Нова програма від U-LEAD допомогла представникам 50 громад України не лише систематизувати знання, а й набути цінні навички забезпечення емоційної стійкості та профілактики вигорання, зануритися в опанування технік керування емоціями, розвинути критичне мислення, покращити тайм-менеджмент і оволодіти секретами антикризової комунікації.
Унікальність навчальної програми полягала у системному комплексному підході. За словами Ольги Кірєєвої, радниці з управління навчанням «U-LEAD з Європою», такий підхід дозволив учасникам максимально зануритися у процес і детально опрацювати кожну тему:
«В умовах викликів сьогодення, коли перед посадовцями місцевого самоврядування стоять складні завдання, питання психологічної самопідтримки виходить на перший план. Розвиток м'яких навичок є важливим елементом професійного зростання та формування позитивного середовища в ОМС».
Після проходження навчання учасники відзначили позитивні зміни та поділилися своїми враженнями. Вони закцентували на нових навичках відновлення сил, визначення пріоритетних завдань, ефективного управління часом і побудови конструктивного спілкування з колегами. Також підкреслили, що це був надзвичайно цінний досвід для збереження психологічного здоров’я в умовах постійного стресу.
Протягом курсу учасники опанували техніки, які легко впровадити у щоденні ритуали для відновлення внутрішнього балансу. Експерти навчальної програми пропонують кожному дві прості техніки для щоденного застосовування:
Техніка «3 хвилини для себе». Мета техніки — відновлення уваги та зниження рівня стресу. Для її виконання знадобиться зосередження та 3 хвилини часу. Першу хвилину — зосередьтеся на своєму диханні, другу — на позитивному у довколишньому оточенні, третю – на меті дня, яка надихає. Результат: покращення концентрації та емоційного стану.
Техніка «Вечірній ритуал подяки». Мета техніки — формування позитивного мислення та відновлення ресурсності. Ввечері, перед сном виділіть собі 5 хвилин і подумайте про три речі, за які ви сьогодні вдячні, або запишіть їх. Це може бути маленька приємність, гарний момент чи підтримка від колег. Обов’язкова подяка собі. У результаті ви отримаєте позитивне завершення дня та підвищення відчуття задоволення.
U-LEAD продовжує підтримувати громади України і запрошує на наступні зацікавлених посадовців, щоб поринути у саморозвиток та отримати нові знання й практики.
Слідкуйте за анонсами на сайті та Facebook-сторінці «U-LEAD з Європою» — попереду ще більше корисних можливостей для професійного розвитку.
